STILTE OEFENING

DE STILTE OEFENING

De eenvoudige, maar uiterst effectieve stilteoefening is een rode draad in de lerende fase.

Je ontdekt dat je temidden van een druk leven een oase van rust bij je draagt.

Deze stilte vormt de basis voor zowel leren als toepassen.

 

 

Laat allereerst de geest vrij zijn van enige zorg of bezigheid…

 

Laat de geest stil worden en kom daarin tot rust…

 

Wees je gewaar van waar je nu bent…

 

Voel je voeten op de vloer…

 

Het gewicht van je lichaam op de stoel…

 

Voel de aanraking van de kleren op de huid…

 

En het spel van de lucht op je gezicht en handen…

 

Als je ogen open zijn, laat ze dan kleur en vorm opnemen zonder er iets van te vinden…Proef…Ruik…Wees helemaal hier aanwezig…

 

Wees je nu bewust van het horen…

 

Laat geluiden binnenkomen en laat ze opkomen en verdwijnen zonder commentaar of oordeel…

 

Ontspan je lichaam volledig en laat het horen ver uit gaan

tot het verste en zachtste geluid, allesomvattend…

 

Rust eenvoudig in dit grote ‘gewaar zijn’ we blijven hier een tijdje…

 

 

DE OEFENING

 

INFORMATIE OVER DE SCHOOL VOOR PRAKTISCHE FILOSOFIE EN SPIRITUALITEIT